Párate un momento y... Respira.... Observa... Sonríe... Cuídate... esto son las palabras principales de Marta Montalva, profesora especialista en yoga y colaboradora de Solá Institut.
Marta comenzó a conocer y cultivar el Yoga de Swami Sivananda a través de Angela de Cueto y la semilla enraizó con tanta fuerza, ilusión y efectividad que viajó a India en varias ocasiones aprendiendo en diferentes ashrams, formándose con grandes maestros y desde la experiencia misma de cada día. La ciencia del Ayurveda, junto al Yoga, le llevaron a lo más profundo de su ser, llegando a experimentar que el cambio real y posible se fragua dentro de uno mismo, reencontrando la raíz de nuestra naturaleza y descubriendo el enorme potencial que tenemos y podemos compartir con los demás para hacer de este Universo un lugar más amoroso, respetuoso y divertido.
En las sesiones que Marta imparte, se trabaja desdel los estiramientos hasta la meditación, pasando por la respiración, relajación, las afirmaciones y visualizaciones, la alimentación y todo lo que va surgiendo del grupo y el aquí y ahora que lleve a equilibrar este diamante en bruto que ya somos.
Según Marta Montálva, la maravillosa ciencia del YOGA no consiste en practicar las más arriesgadas posturas, sino en VIVIR en el más rico ejercicio, que significa mantener el equilibrio interior y la ecuanimidad, frente al caos y el stress.
Los Cinco Principios del Yoga
- EJERCICIO ADECUADO: estiramos y tonificamos los músculos, manteniendo flexible la columna y las articulaciones y mejorando la circulación. Practicados de una forma consciente vamos conociendo y amando nuestro cuerpo.
- RESPIRACIÓN ADECUADA: respirando conscientemente el oxigeno llega hasta la ultima de nuestras células, llenándonos de Fuerza, Salud, Alegría, Bienestar. Nos ponemos en contacto con nuestro mundo interno, nos situamos en nuestro eje central, en nuestro espacio de Silencio, Calma y Armonía.
- ALIMENTACIÓN ADECUADA: somos lo que comemos y cambiando ciertos hábitos podemos mejorar nuestra salud y preservarla de una manera segura.
- RELAJACIÓN ADECUADA: Nos abandonamos en un estado de relajación y las tensiones se aflojan al paso de nuestra Sonrisa Interior.
- PENSAMIENTO ADECUADO Y MEDITACIÓN: Llegó el momento de eliminar la mala hierba … y planar flores en nuestro jardín!!
... y Sonreír.
Muy pronto sola institut prepara una jornada de puertas abiertas, donde nos decdicaremos a nosotros mismos compartiendo el camino el camino.