31, lunes
El doctor Dean Ornish, cardiólogo, ha realizado unos estudios durante más de 30 años que demuestran que algunos cambios en el estilo de vida, que incluyen la meditación, mejoran el tratamiento de las enfermedades coronarias.
Estos beneficios se basan en cuatro pilates: alimentación sana, ejercicio habitual y moderado, una vida social plena y la gestión correcta del estrés mediante la meditación.
Fuente: Especial Cerebro y Emoción del National Geographic.
27, jueves
Las máquinas Power Plate ofrecen una gran alternativa para las personas que disfrutan de la actividad pero no tienen el tiempo suficiente para realizar un entrenamiento prolongado con una frecuencia de tres o más veces por semana. El ejercicio de Acceleration Training realizado con las máquinas Power Plate ofrece una cantidad de beneficios importantes que ayudarán a alcanzar, e incluso superar, los objetivos de entrenamiento con facilidad. Dentro de estos beneficios se incluyen desde un mejoramiento inmediato de la circulación sanguínea hasta diversos resultados medibles, por ej.: aumento de la fuerza y la flexibilidad muscular, mejor amplitud de movimiento, mejor acondicionamiento y mayor estabilidad de la zona media del cuerpo y una recuperación y regeneración muscular
